मिनी 7 लेयर डिप्स

मिनी 7 लेयर डिप्स
मिनी 7 लेयर डिप्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 188 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.29 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ओल्ड एल चाइल्स, ओल्ड एल टैको सीज़निंग मिक्स, लेट्यूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मिनी 7 लेयर डिप्स, व्यक्तिगत सात-परत डुबकी, तथा व्यक्तिगत सात परत डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में, रिफाइंड बीन्स और 2 बड़े चम्मच टैको सीज़निंग मिक्स मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजितकुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजित
Refried सेमRefried सेम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
दस 3-ऑउंस कस्टर्ड कप या 6-ऑउंस स्पष्ट प्लास्टिक कप में से प्रत्येक के तल में लगभग 9 बड़े चम्मच मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
3
खट्टा क्रीम और हरी मिर्च मिलाएं; समान रूप से कप (लगभग 2 बड़े चम्मच प्रति कप) के बीच विभाजित करें । प्रत्येक के ऊपर लगभग 2 बड़े चम्मच प्रत्येक गुआकामोल और सालसा, 1 बड़ा चम्मच प्रत्येक पनीर और लेट्यूस, और कुछ जैतून के स्लाइस से थोड़ा कम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल2 बड़े चम्मच चना दाल
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
हॉट डॉग, ग्रील्डहॉट डॉग, ग्रील्ड
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक

सामग्री

1281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्या पुरानी एल कटी हुई हरी मिर्च, सूखा हुआक्या पुरानी एल कटी हुई हरी मिर्च, सूखा हुआ1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ चेडर या कोल्बी-मोंटेरे जैक चीज़ ब्लेंडकप कटा हुआ चेडर या कोल्बी-मोंटेरे जैक चीज़ ब्लेंड2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहॉट डॉग, ग्रील्डहॉट डॉग, ग्रील्ड2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सलादकटा हुआ सलाद23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ पका हुआ जैतूनकटा हुआ पका हुआ जैतून4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्या ओल्ड एल रिफाइंड बीन्सक्या ओल्ड एल रिफाइंड बीन्स2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओल्ड एल थिक ' एन चंकी साल्सा (16-ऑउंस जार से)ओल्ड एल थिक ' एन चंकी साल्सा (16-ऑउंस जार से)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कंटेनर खट्टा क्रीमकंटेनर खट्टा क्रीम23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएओल्ड एल टैको सीज़निंग मिक्स (1-ऑउंस पैकेज से)ओल्ड एल टैको सीज़निंग मिक्स (1-ऑउंस पैकेज से)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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