मिर्च के साथ मकई चावडर

मिर्च के साथ मकई चावडर
मिर्च के साथ मकई चावडर एक है लस मुक्त सूप । एक सेवारत में शामिल हैं 258 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । बेकन, पानी, तरल चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो कॉर्न और हरी मिर्च के साथ साउथवेस्ट कॉर्न ब्रेड स्टफिंग, मकई इमली भरने के साथ मिर्च, तथा मकई के साथ भरवां पोब्लानो मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
(ध्यान से) मकई के दानों को सिल से काट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
2
मध्यम गर्मी पर एक बर्तन या डच ओवन में बेकन के टुकड़े जोड़ें । कुछ मिनट तक पकाएं। कटे हुए प्याज में फेंक दें और हलचल करें, प्याज को 3 से 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
असली बेकन के टुकड़ेअसली बेकन के टुकड़े
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
3
मक्खन जोड़ें और पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)
4
मकई जोड़ें। हिलाओ और एक मिनट तक पकाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
5
दोनों प्रकार की मिर्च डालें और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
6
चिकन शोरबा और क्रीम में डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
1 टुकड़ा (10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा1 टुकड़ा (10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
7
नमक डालें। हिलाओ और उबाल लाओ । गर्मी को कम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
8
कॉर्नमील (या मासा) को पानी के साथ मिलाएं । गठबंधन करने के लिए हिलाओ, फिर चावडर में डालना । ढककर धीमी आंच पर 15 मिनट तक पकाएं । यदि चावडर को अधिक गाढ़ा करने की आवश्यकता है, तो पानी के साथ मिश्रित कॉर्नमील का एक और बड़ा चमचा जोड़ें । एक और दस मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
चावडरचावडर
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
9
क्रस्टी खट्टी रोटी के साथ या ब्रेड बाउल में परोसें । बिल्कुल स्वादिष्ट!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टी रोटीखट्टी रोटी
भिंडी, कटी हुई (जमी हुई या ताज़ा)भिंडी, कटी हुई (जमी हुई या ताज़ा)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर2
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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