मोल वर्डे

मोल वर्डे
मोल वर्डे सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 310 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीलेंट्रो, सेरानो मिर्च, लीमा बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो चिकन के साथ ज़काटेकास शैली का हरा तिल (पोलो एन मोल वर्डे ज़काटेकानो), पिपियन वर्डे मोल (कद्दू बीज हरा तिल), तथा कद्दू बीज तिल / तिल वर्डे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
5-से 6-चौथाई पैन में, टमाटर, प्याज, लीमा बीन्स, लहसुन, मिर्च और 3 1/2 कप पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
घनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैशघनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैश
जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
2
उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए; गर्मी को कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि सब्जियों को छेदने पर निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
3
नाली, खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
4
चिकनी होने तक एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में व्हर्ल सब्जी मिश्रण । (यदि वांछित है, तो 1 दिन तक शुद्ध और तरल एयरटाइट ठंडा करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
पैन में शुद्ध लौटें। कुक, खुला, मध्यम गर्मी पर, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि शुद्ध कैट्सअप जितना मोटा न हो, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
6
एक कांटा के साथ, तैयार मासा को 1 कप आरक्षित खाना पकाने के तरल के साथ मिलाएं; शुद्ध में जोड़ें ।
7
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में शोरबा के साथ व्हर्ल सौंफ़, सीताफल, अजमोद, और एपाज़ोट; पके हुए सॉस में मिश्रण जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
2 सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई2 सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
8
गर्म होने तक ही गरम करें ।
9
प्रत्येक डिनर प्लेट पर 3/4 कप सॉस डालें; सॉस में पोर्क स्लाइस रखें और अजमोद के साथ गार्निश करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । शेष सॉस के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
पका हुआ सूअर का मांसपका हुआ सूअर का मांस
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगोमांस शोरबा के बारे मेंगोमांस शोरबा के बारे में1स्प्रिगअजमोद या सीताफलअजमोद या सीताफल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई ताजा सौंफकटी हुई ताजा सौंफ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल8लौंगलहसुन, खुलीलहसुन, खुली2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए लीमा बीन्सजमे हुए लीमा बीन्स591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोmasamasa2प्याज (3/4 पौंड । कुल), चौथाईप्याज (3/4 पौंड । कुल), चौथाई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेक्ड पोर्क टेंडरलॉइन के बारे में, पतले कटा हुआबेक्ड पोर्क टेंडरलॉइन के बारे में, पतले कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2ताजा सेरानो मिर्च (1 ऑउंस । कुल), उपजीताजा सेरानो मिर्च (1 ऑउंस । कुल), उपजी7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।tomatillos, husked और rinsedtomatillos, husked और rinsed
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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