मिश्रित समुद्री भोजन सलाद

मिश्रित समुद्री भोजन सलाद
मिश्रित समुद्री भोजन सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $6.83 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 237 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्लैट-लीफ पार्सले, एक्स्ट्राविर्जिन ऑलिव ऑयल, चिव्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिश्रित समुद्री भोजन सलाद, ग्रील्ड मिश्रित-समुद्री भोजन सलाद, तथा मिश्रित समुद्री भोजन सलाद (इंसालाटन ऐ फ्रूटी डि मारे).

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 6 कप पानी और नमक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
स्क्वीड जोड़ें; 3 मिनट या स्क्वीड के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
3
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से स्क्वीड निकालें । बर्फ के पानी में डुबकी विद्रूप; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
विद्रूपविद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
स्क्वीड को 1 इंच के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
5
एक बड़े कटोरे में स्क्वीड रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
उबलते पानी में झींगा जोड़ें; 3 मिनट या पूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
पानीपानी
7
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से झींगा निकालें । बर्फ के पानी में झींगा डुबकी; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
स्क्वीड के साथ कटोरे में झींगा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
विद्रूपविद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
पैन में एक सब्जी स्टीमर रखें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । स्टीमर में स्कैलप्स की व्यवस्था करें; उबालते पानी पर 6 मिनट या पूरा होने तक पकाएं । बर्फ के पानी में स्कैलप्स डुबकी; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
सब्जीसब्जी
स्कैलप्सस्कैलप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
कटोरे में स्कैलप्स जोड़ें । कवर स्कैलप मिश्रण; ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
11
पैन से स्टीमर निकालें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
उबलते पानी में ऑक्टोपस जोड़ें; कवर करें और 2 से 2 1/2 घंटे या कांटा-निविदा तक उबालें (यदि आवश्यक हो, तो ऑक्टोपस को कवर करने के लिए अतिरिक्त पानी जोड़ें । ) बर्फ के पानी में ऑक्टोपस डुबकी; नाली। त्वचा को रगड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
ऑक्टोपसऑक्टोपस
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
13
ऑक्टोपस को 1 इंच के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑक्टोपसऑक्टोपस
14
स्कैलप मिश्रण में ऑक्टोपस, झींगा मछली और केकड़े जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrabmeatCrabmeat
लॉबस्टरलॉबस्टर
ऑक्टोपसऑक्टोपस
स्कैलप्सस्कैलप्स
15
रस और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । कम से कम 2 घंटे तक चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
रसरस
16
यदि वांछित हो, तो नींबू के वेजेज और अजमोद की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
अजमोदअजमोद

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बे स्कैलप्सबे स्कैलप्स23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पका हुआ लॉबस्टर मांस, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 3 पूंछ)पका हुआ लॉबस्टर मांस, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 3 पूंछ)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गांठ केकड़े, सूखा और खोल के टुकड़े हटा दिए गएगांठ केकड़े, सूखा और खोल के टुकड़े हटा दिए गए2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।साफ ऑक्टोपससाफ ऑक्टोपस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।साफ विद्रूपसाफ विद्रूप1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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