मिसो, तिल, और शकरकंद डिप

मिसो, तिल, और शकरकंद डिप
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे? मिसो, तिल, और शकरकंद डिप कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 0 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 16 कैलोरी. यह नुस्खा 40 परोसता है और प्रति सेवारत 6 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यदि आपके पास सोया सॉस, हरा प्याज सबसे ऊपर, गहरे नारंगी-मांस वाले शकरकंद और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिसो ब्लैक तिल कारमेल पॉपकॉर्न बॉल्स + मिसो का उपयोग करने के 15 मीठे तरीके, तुलसी शकरकंद नूडल, फेटन और स्वीट कॉर्न मिसो कार्बनारा, तथा होरेंसो नो गोमा मिसो ऐ (तिल मिसो सॉस के साथ पालक).

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में स्टीमर बास्केट और 1 इंच के साथ शकरकंद को भाप दें । बहुत निविदा तक पानी, लगभग 20 मिनट । (यदि आपके पास स्टीमर नहीं है, तो बस कभी-कभी हिलाते हुए, पानी में चंक्स उबालें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
सॉस पैनसॉस पैन
2
नाली, तरल आरक्षित, और थोड़ा ठंडा होने दें ।
3
कीमा बनाने के लिए फूड प्रोसेसर में अदरक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरकअदरक
जमीन का मांसजमीन का मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
4
एक मलाईदार बनावट के लिए शकरकंद, मिसो, ताहिनी, सोया सॉस और पर्याप्त आरक्षित शकरकंद तरल डालें, लगभग 3 बड़े चम्मच । ; चिकनी जब तक चक्कर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
सोया सॉससोया सॉस
ताहिनीताहिनी
MisoMiso
5
एक कटोरे में डुबकी स्थानांतरित करें और 1 1/2 बड़ा चम्मच में हलचल करें । हरा प्याज।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
शेष 1/2 बड़े चम्मच के साथ छिड़के । प्याज और तिल के बीज।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
प्याजप्याज
7
बोक चोय या खीरे के स्लाइस के साथ थोड़ा गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
ककड़ीककड़ी
8
* प्रशीतित खाद्य पदार्थ अनुभाग में खोजें ।
9
आगे बनाओ: 2 दिन तक, ठंडा ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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