रात का खाना आज रात: प्याज और मिर्च के साथ हलचल-तला हुआ गोमांस
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: प्याज और मिर्च के साथ हलचल-तला हुआ बीफ़ आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.93 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 257 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, कॉर्नस्टार्च, बेल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-विन सैंटो सॉस के साथ पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 94 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: फाइव-स्पाइस बीफ स्टिर फ्राई, डिनर टुनाइट: टोमैटो सॉस के साथ स्टिर-फ्राइड झींगा, तथा डिनर टुनाइट: लेमनग्रास और चिली के साथ चिकन स्टिर-फ्राइड.
निर्देश
1
अनाज के साथ गोमांस को 2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें । स्ट्रिप्स को घुमाएं, और अनाज के खिलाफ प्रत्येक को 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में काट लें । एक बार में इनमें से चार या पांच टुकड़ों को ढेर करें, और 2 इंच लंबे माचिस की तीलियों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2
एक मध्यम आकार के कटोरे में, चार चम्मच सोया सॉस, एक बड़ा चम्मच सूखी शेरी, काली मिर्च, दो चम्मच कॉर्नस्टार्च और एक बड़ा चम्मच वनस्पति तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
सूखी शेरी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
गोमांस जोड़ें और अच्छी तरह से टॉस करें । दस मिनट के लिए अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
4
एक छोटे आकार के कटोरे में, शेष 2 1/2 बड़े चम्मच सोया सॉस, एक बड़ा चम्मच शेरी, एक चम्मच कॉर्नस्टार्च और चीनी को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
5
उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
वनस्पति तेल का एक बड़ा चमचा जोड़ें और चारों ओर घूमें । जब बस धूम्रपान करना शुरू करें, तो गोमांस जोड़ें, इसे लकड़ी के चम्मच के साथ एक समान परत में फैलाएं । गोमांस को बिना छुए 20 सेकंड के लिए पकाएं । फिर हलचल-तलना जब तक गोमांस पूरी तरह से पकाया जाता है, लगभग दो मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
7
गोमांस को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
8
कड़ाही में वनस्पति तेल के शेष चम्मच जोड़ें । गर्मी अभी भी उच्च पर है, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि तेल सिर्फ धूम्रपान करना शुरू न कर दे, और फिर प्याज जोड़ें । लगभग दो मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
9
लाल और हरी मिर्च डालें और एक से दो मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
10
गोमांस को वापस जोड़ें, और फिर सॉस में डालें । अच्छी तरह से हिलाओ, और सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
11
एक साफ प्लेट में निकाल लें और सफेद चावल के साथ परोसें ।