रिबोलिटा

रिबोलिटा
रिबोलिटन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 694 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 50 ग्राम वसा प्रत्येक। इस रेसिपी से 6 लोग प्रभावित हुए । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए गाजर, चिली फ्लेक्स, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो रिबोलिटा, रिबोलिटा, तथा रिबोलिटा समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1छोटा गुच्छाशतावरी (यदि उपलब्ध हो)शतावरी (यदि उपलब्ध हो)1छोड़ दोबेबे2मुट्ठी भरबासी रोटी के अंदर (हिम्मत), टुकड़ों में टूट गया, क्रस्ट हटा दिया गयाबासी रोटी के अंदर (हिम्मत), टुकड़ों में टूट गया, क्रस्ट हटा दिया गया1बड़ा लाल प्याजकटा हुआ टमाटर / ताजा टमाटर की जोड़ीकटा हुआ टमाटर / ताजा टमाटर की जोड़ी2गाजर, dicedगाजर, diced1डंठलअजवाइन, dicedअजवाइन, diced1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआचिकन डंठल (शाकाहारी विकल्प: सब्जी डंठल या पानी)चिकन डंठल (शाकाहारी विकल्प: सब्जी डंठल या पानी)4झींगा और शिरायुक्तचिली फ्लेक्सचिली फ्लेक्स4झींगा और शिरायुक्तटॉपिंग के लिए अच्छा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलटॉपिंग के लिए अच्छा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2लौंगलहसुन की जोड़ीलहसुन की जोड़ी1गुच्छासाग, अच्छी तरह से धोया और प्रबंधनीय टुकड़ों में कटा हुआ (हम बायटोला का उपयोग और विकास करते हैं): कैवोलो नीरो, केल, चार्ड, आदिसाग, अच्छी तरह से धोया और प्रबंधनीय टुकड़ों में कटा हुआ (हम बायटोला का उपयोग और विकास करते हैं): कैवोलो नीरो, केल, चार्ड, आदि1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीन्स (हम बोरलोटी या क्रैनबेरी बीन्स का उपयोग और विकास करते हैं), रात में भिगोकर, सूखा या ताजाबीन्स (हम बोरलोटी या क्रैनबेरी बीन्स का उपयोग और विकास करते हैं), रात में भिगोकर, सूखा या ताजा4झींगा और शिरायुक्त3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1प्याज, dicedप्याज, diced1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमटर (यदि उपलब्ध हो)मटर (यदि उपलब्ध हो)4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च12 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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