रास्पबेरी-बाल्समिक ग्लेज़ेड चिकन
यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 67 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 176 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास बाल्समिक सिरका, नमक, 2 चम्मच थाइम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो बाल्सामिक ग्लेज़ेड चिकन, चमकता हुआ बेलसमिक चिकन, तथा बाल्समिक-ग्लेज़ेड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
थाइम और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; चिकन के ऊपर छिड़कें ।
कड़ाही में चिकन डालें; प्रत्येक तरफ या पूरा होने तक 6 मिनट भूनें ।
चिकन को कड़ाही से निकालें; गर्म रखें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें ।
1/4 चम्मच नमक, संरक्षित, सिरका और काली मिर्च जोड़ें, जब तक कि संरक्षित पिघल न जाए । चिकन के ऊपर चम्मच रास्पबेरी सॉस।