लव मी टेंडरलॉइन मिनट-फ्राइड ओकरा के साथ स्टेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $6.99 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 37 ग्राम प्रोटीन, 178 ग्राम वसा, और कुल का 1861 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 6 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीफ टेंडरलॉइन, बटन मशरूम, कैनोला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो लव मी टेंडरलॉइन मिनट-फ्राइड ओकरा के साथ स्टेक, मुझे भिंडी बहुत पसंद है! मकई केक पर मोड़ो, तथा लस मुक्त तली हुई भिंडी (हाँ, मैंने इसे तला हुआ!) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मक्खन के आधे हिस्से को मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन (अन्य 1/4 कप को सुरक्षित रखते हुए) में पिघलाएं, और प्याज को कारमेलाइज होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
मशरूम डालें और तब तक पकाएं जब तक वे नरम न हो जाएं और अपना रस छोड़ दें । तनाव और एक तरफ सेट करें । एक और सॉस पैन में एक साथ डेमी-ग्लास, टमाटर का पेस्ट, और रेड वाइन और कम गर्मी पर उबाल लें, जिससे कम और गाढ़ा हो सके । (नीचे बताए अनुसार भिंडी और स्टेक शुरू करें । ) सॉस परोसने से ठीक पहले, बचे हुए 1/4 कप क्यूबेड मक्खन में फेंटें और मशरूम-प्याज का मिश्रण डालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
लवेज बीज का चूर्ण
(स्टेम से अलग किया हुआ)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
(लहसुन मिर्च पेस्ट)
भिंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
3
डीप फ्रायर में तेल को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म करें, या निर्माता के निर्देशों के अनुसार । एक प्लास्टिक बैग में कॉर्नस्टार्च, नमक और काली मिर्च को हिलाएं और कोट में मिलाते हुए भिंडी डालें । सुनहरा भूरा होने तक डीप फ्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
कार्टन जमे हुए व्हीप्ड टॉपिंग पिघले
मोटी लाल चीनी
भिंडी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
4
कागज़ के तौलिये पर छान लें और नमक और काली मिर्च के साथ फिर से सीज़न करें जबकि तेल अभी भी चमक रहा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
1
एक बड़े कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर अंगूर के तेल में मक्खन पिघलाएं और प्रत्येक तरफ लगभग 1 मिनट के लिए स्टेक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें
(स्टेम से अलग किया हुआ)
(लहसुन मिर्च पेस्ट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
एक उपयोगिता थाली में निकालें और संक्षेप में आराम करें । पैन के रस को सॉस के बर्तन में डालें और फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3
ऊपर बताए अनुसार फिनिश सॉस परोसने से ठीक पहले । सेवा करने के लिए, स्टेक पर चम्मच सॉस और तली हुई भिंडी के साथ शीर्ष ।