लहसुन, मिर्च और अदरक समुद्री भोजन चावडर

लहसुन, मिर्च और अदरक समुद्री भोजन चावडर
लहसुन, मिर्च और अदरक समुद्री भोजन चावडर के बारे में आवश्यकता है 40 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 9.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 67% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा है 1024 कैलोरी, 101 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. अगर आपके हाथ में आलू, नींबू का रस, झींगा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । अंडे, मिर्च, अदरक और लहसुन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट स्टिर फ्राई, समुद्री भोजन चावडर, तथा समुद्री भोजन चावडर इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
थोड़ा डिफ्रॉस्ट मछली पट्टिका, उन्हें काटने के आकार में काट लें cubes.In एक बड़ा सॉस पैन जैतून का तेल गरम करें, लहसुन, अदरक, लाल मिर्च के गुच्छे और चिंराट जोड़ें । 2 मिनट के लिए कुक, श्रीम्स को चालू करें, रिसाव और अजवाइन जोड़ें और एक और 3 मिनट के लिए पकाएं, लगातार सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
मछली Filletsमछली Fillets
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)
2
गर्म पानी, मछली क्यूब्स, गाजर, आलू और नमक जोड़ें । उबालने के लिए लाओ । गर्मी कम करें और 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
गर्मी से निकालें, चाहें तो नींबू का रस, नमक और/या काली मिर्च डालें । सेवा करने से ठीक पहले आप कम वसा वाली क्रीम जोड़ सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 टुकड़ा (10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा1 टुकड़ा (10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
कटा हुआ स्कैलियन के साथ छिड़का परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगाजर, स्ट्रिप्स में कटौतीगाजर, स्ट्रिप्स में कटौती454हैबेनेरो मिर्चजमे हुए मछली पट्टिका (कॉड, एकमात्र या जो कुछ भी आपके हाथ में है)जमे हुए मछली पट्टिका (कॉड, एकमात्र या जो कुछ भी आपके हाथ में है)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजवाइन, स्ट्रिप्स में कटौतीअजवाइन, स्ट्रिप्स में कटौती1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा अदरक, बारीक कटा हुआताजा अदरक, बारीक कटा हुआ3लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा और आधा क्रीमआधा और आधा क्रीम1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लीककटा हुआ लीक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआलू, छिलका और कटा हुआआलू, छिलका और कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1प्रत्येक के लिए।कटा हुआ scallionकटा हुआ scallion12झींगा, गोले मेंझींगा, गोले में9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पानीगर्म पानी1प्रत्येक के लिए।गार्निशगार्निश
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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