लहसुन मैश किए हुए आलू पर ग्राउंड बीफ स्टू
लहसुन मैश किए हुए आलू पर ग्राउंड बीफ स्टू एक है लस मुक्त साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 273 कैलोरी. के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पानी, घाटी की सब्जियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 157 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो लहसुन मैश किए हुए आलू पर ग्राउंड बीफ स्टू, गोमांस मैश किए हुए आलू के साथ बीफ स्टू, तथा मैश किए हुए आलू के साथ आयरिश बीफ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, गोमांस और प्याज को मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि गोमांस अच्छी तरह से पकाया न जाए; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ]()
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक2
मिश्रित सब्जियां, टमाटर, ग्रेवी, मार्जोरम और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मिश्रित सब्जियां]()
मिश्रित सब्जियां![मरजोरम]()
मरजोरम![1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ]()
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई]()
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
मिश्रित सब्जियां
मरजोरम
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई3
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी को कम करें; सब्जियों के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 8 से 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म]()
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म4
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, उबलते पानी, मक्खन और लहसुन नमक को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक![कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)]()
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)![कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल]()
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलउपकरण आप उपयोग करेंगे![5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई]()
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5
गर्मी से निकालें । दूध, सूखे आलू और अजमोद को सिक्त होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए]()
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए![1/4 कप पोर्क वसा]()
1/4 कप पोर्क वसा![सफेद डिनर रोल]()
सफेद डिनर रोल
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
1/4 कप पोर्क वसा
सफेद डिनर रोल
सामग्री
340हैबेनेरो मिर्च![जार बीफ ग्रेवी]()
जार बीफ ग्रेवी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें]()
लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें411हैबेनेरो मिर्च![टमाटर diced कर सकते हैं, सूखा]()
टमाटर diced कर सकते हैं, सूखा1कसा हुआ परमेसन चीज़![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक227हैबेनेरो मिर्च![दुबला (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफ]()
दुबला (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![सूखे मरजोरम के पत्ते]()
सूखे मरजोरम के पत्ते791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सफेद डिनर रोल]()
सफेद डिनर रोल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ प्याज]()
कटा हुआ प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बेट्टी क्रोकर आलू की कलियों मैश किए हुए आलू (सूखा)]()
बेट्टी क्रोकर आलू की कलियों मैश किए हुए आलू (सूखा)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ग्रीन जायंट वैली ताजा जमे हुए मिश्रित सब्जियां]()
ग्रीन जायंट वैली ताजा जमे हुए मिश्रित सब्जियां3151 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल]()
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
जार बीफ ग्रेवी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें411हैबेनेरो मिर्च
टमाटर diced कर सकते हैं, सूखा1कसा हुआ परमेसन चीज़
कटा हुआ ताजा अजमोद1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक227हैबेनेरो मिर्च
दुबला (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
सूखे मरजोरम के पत्ते791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सफेद डिनर रोल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बेट्टी क्रोकर आलू की कलियों मैश किए हुए आलू (सूखा)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ग्रीन जायंट वैली ताजा जमे हुए मिश्रित सब्जियां3151 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
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