लेट्यूस कप में पोर्क और लेमनग्रास मीटबॉल
लेट्यूस कप में पोर्क और लेमनग्रास मीटबॉल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 402 कैलोरी. के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बटर लेट्यूस, लेमनग्रास डंठल, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो लेमनग्रास अदरक चिकन लेट्यूस कप में, मैं लेट्यूस कप में एशियाई टर्की मीटबॉल का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं, तथा बीबीक्यू पोर्क लेट्यूस कप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लेमनग्रास पेस्ट बनाते समय फ्रीजर में पोर्क चिल करें ।
लेमनग्रास, 1/2 चम्मच नमक और शेष सामग्री को प्रोसेसर में मिलाएं; पेस्ट बनने तक पल्स करें ।
ठंडा सूअर का मांस जोड़ें; मिश्रण करने के लिए पल्स । 24 गेंदों में आकार दें (प्रत्येक लगभग 1 बड़ा चम्मच) ।
रिमेड बेकिंग शीट पर रखें । कवर; कम से कम 1 घंटे और 1 दिन तक चिल करें ।
लेमनग्रास से नीचे 3 इंच काटें । रोलिंग पिन के साथ लूट, फिर कीमा । 1 बड़ा चम्मच मापें और छोटी कटोरी में रखें (बाकी को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें) ।
कटोरे में नींबू का रस, मछली सॉस, सीताफल, गाजर, चीनी और चिली जोड़ें; चीनी घुलने तक फेंटें ।
मध्यम आँच पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
मीटबॉल जोड़ें; भूरे रंग के माध्यम से पकाया जाता है, कभी-कभी मोड़, लगभग 15 मिनट ।
बड़े प्लेटर के 1 तरफ स्थानांतरित करें ।
मीटबॉल के साथ थाली पर सलाद पत्ते और ककड़ी की व्यवस्था करें । मेहमानों को पत्तियों में मीटबॉल रखने की अनुमति दें, खीरे के साथ गार्निश करें, और बूंदा बांदी सॉस डालें ।
प्रति सेवारत: 389 कैलोरी, 27 ग्राम वसा, 1 ग्राम फाइबर