वेजी गौलाश
वेजी गौलाश एक लस मुक्त और शाकाहारी 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7g प्रोटीन की, 43 ग्राम वसा, और कुल का 502 कैलोरी. के लिए $ 2.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह नुस्खा पूर्वी यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास माइकोप्रोटीन के टुकड़े, लहसुन, टमाटर प्यूरी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हैमबर्गर टमाटर और वेजी गोलश, गौलाश, तथा गौलाश.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें, और प्याज को 5 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
हरी मिर्च और माइकोप्रोटीन के टुकड़ों में मिलाएं, और 5 मिनट तक भूनें, जब तक कि काली मिर्च नर्म न हो जाए ।
लहसुन और पेपरिका में मिलाएं ।
टमाटर को उनके रस के साथ कड़ाही में हिलाएं ।
वाइन, अजवायन और टमाटर प्यूरी में मिलाएं । मिश्रण को उबाल लें। गर्मी को कम करें, और गाढ़ा होने तक 25 मिनट उबालें । सेवा करने से ठीक पहले, चीनी में हलचल, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।