शतावरी और नींबू के साथ मिर्च-रगड़ तिलपिया

शतावरी और नींबू के साथ मिर्च-रगड़ तिलापिया एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 20 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 46 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 467 लोग प्रभावित हुए । शतावरी, मिर्च पाउडर, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 33 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू-मिर्च तिलपिया, नींबू के लिए स्टीवन रेडज़िकोव्स्की ने शतावरी और मशरूम के साथ चिकन रगड़ा, तथा नींबू सॉस और मिर्च के साथ तिलपिया.