शरद ऋतु सब्जी जंगली चावल के साथ अखरोट-क्रस्टेड पोर्क चॉप

शरद ऋतु सब्जी जंगली चावल के साथ अखरोट-क्रस्टेड पोर्क चॉप के बारे में आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 4.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 56 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 573 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास अखरोट, स्विस चार्ड, कम सोडियम चिकन शोरबा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अखरोट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अखरोट के साथ पिस्ता केक एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 84 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्लॉसी से खाना बनाना: शरद ऋतु की सब्जी जंगली चावल के साथ अखरोट-क्रस्टेड पोर्क चॉप, ग्रील्ड जंगली चावल-भरवां पोर्क चॉप्स, तथा शरद ऋतु जंगली चावल रिसोल्स.
निर्देश
सूअर का मांस तैयार करने के लिए, उथले डिश में चॉप्स रखें; वोस्टरशायर के साथ समान रूप से बूंदा बांदी ।
एक छोटे कटोरे में नमक, ऋषि और काली मिर्च मिलाएं । रिजर्व 3/4 चम्मच नमक मिश्रण।
शेष नमक मिश्रण में अखरोट जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें । पोर्क चॉप्स के दोनों तरफ अखरोट के मिश्रण को दबाएं । कवर और सर्द 30 मिनट.
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में बेकन स्लाइस को मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक पकाएँ ।
पैन से बेकन निकालें; उखड़ जाती हैं ।
पैन में ड्रिपिंग में पोर्क चॉप्स जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या हल्के भूरे रंग तक 1 1/2 मिनट पकाना ।
पैन में 1/4 कप चिकन शोरबा डालें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 6 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक पकाएं ।
पैन से सूअर का मांस निकालें ।
चावल तैयार करने के लिए, मध्यम आँच पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में प्याज और अगली 3 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; ढककर 5 मिनट या प्याज के नरम होने तक पकाएं । आरक्षित 3/4 चम्मच नमक मिश्रण, चार्ड, मशरूम और सेब में हिलाओ । ढककर 5 मिनट या गाजर के नरम होने तक पकाएं । चावल और 1/2 कप शोरबा में हिलाओ । एक उबाल लाने के लिए; कुक, खुला, 5 मिनट या तरल अवशोषित होने तक । बेकन में हिलाओ।
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 कप चावल का मिश्रण रखें; 1 पोर्क चॉप के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
पैन ड्रिपिंग के साथ प्रत्येक सेवारत बूंदा बांदी, और प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच अजमोद के साथ छिड़के ।