सनशाइन बार्स

सनशाइन बार्स
सनशाइन बार सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 199 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 18 परोसता है और प्रति सेवारत 42 सेंट खर्च करता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में कद्दू के बीज, दलिया ओट्स, गोल्डन सिरप और मस्कोवैडो चीनी की आवश्यकता होती है । 178 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 25 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: मॉर्निंग सनशाइन बार्स, गुड मॉर्निंग सनशाइन बार्स, तथा गुड मॉर्निंग सनशाइन बार्स.

निर्देश

1
रसोई कैंची का उपयोग करके उष्णकटिबंधीय मिश्रण को टुकड़ों में काट लें । ओट्स, अनाज, नारियल और फलों को एक बड़े कटोरे में डालें और लकड़ी के चम्मच या साफ हाथों का उपयोग करके अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई कैंचीरसोई कैंची
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
एक फ्राइंग पैन में हेज़लनट्स और सूरजमुखी, तिल या कद्दू के बीज बिना तेल के डालें और मध्यम आँच पर, हल्के से टोस्ट होने तक मिलाएँ । थोड़ा ठंडा होने के लिए छोड़ दें फिर बाउल में डालें और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटासहरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
मेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंचमेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंच
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
एक छोटे पैन में चीनी, सिरप और मक्खन डालें और धीरे से गरम करें, लकड़ी के चम्मच से पिघलने तक हिलाएं, फिर 2 मिनट तक थोड़ा गाढ़ा और सिरप होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
जल्दी से सिरप को सूखे मिश्रण में हिलाएं, तब तक हिलाएं जब तक कि यह सब बांधना शुरू न हो जाए और कोई सूखा पैच न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी
5
जल्दी से एक 20 सेमी वर्ग टिन में टिप करें और सतह को बाहर करने के लिए एक चम्मच के पीछे से दबाएं । ठंडा होने के लिए छोड़ दें और लगभग 2 घंटे सेट करें ।
6
मिश्रण को 6 एक तरह से काटें और 3 को 18 बार बनाने के लिए । एक टिन में स्टोर करें, या एक सप्ताह तक पन्नी में कसकर लपेटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा

सामग्री

1001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे रेडी-टू-ईट ट्रॉपिकल मेडले या अन्य मिश्रित सूखे मेवेसूखे रेडी-टू-ईट ट्रॉपिकल मेडले या अन्य मिश्रित सूखे मेवे1001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।दलिया जईदलिया जई501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फूला हुआ चावल अनाज, जैसे चावल क्रिस्पीफूला हुआ चावल अनाज, जैसे चावल क्रिस्पी851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखा नारियलसूखा नारियल501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्लांच किए गए हेज़लनट्स या शेल्ड मूंगफली या अन्य नट्सब्लांच किए गए हेज़लनट्स या शेल्ड मूंगफली या अन्य नट्स501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूरजमुखी, तिल या कद्दू के बीजसूरजमुखी, तिल या कद्दू के बीज1001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हल्की मस्कोवैडो चीनीहल्की मस्कोवैडो चीनी1251 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगोल्डन सिरपगोल्डन सिरप1001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मक्खन, कटा हुआमक्खन, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स18
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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