आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सब कुछ दें लेकिन किचन सिंक एक कोशिश है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 181 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्ती, आलू, नेवी बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सब कुछ लेकिन रसोई सिंक सलाद, रसोई सिंक नोएल, तथा रसोई सिंक कुकीज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
2
एक बड़े कटोरे में, स्वाद के लिए अंगूर के तेल, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
स्क्वैश, गाजर, प्याज, लहसुन और आलू जोड़ें, कोट करने के लिए पटकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
सूअर की चर्बी वापस
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
कतरन चाकू
4
लेपित सब्जियों को एक शीट पैन पर रखें, और प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 20 से 25 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
इस बीच, बड़े स्टॉक पॉट में, मध्यम गर्मी पर स्टॉक, बीन्स, बे पत्ती, थाइम जोड़ें, और 10 मिनट के लिए पकाना, कभी-कभी सरगर्मी । एक हैंड ब्लेंडर पल्स स्टॉक और बीन मिश्रण के साथ जब तक कि बीन्स थोड़ा शुद्ध न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
टॉपिंग, वैकल्पिक
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6
सब्जियों को ओवन से निकालें और बर्तन में जोड़ें, फिर ब्रोकोली और टमाटर में हलचल करें । लगभग 30 से 35 मिनट तक सभी सब्जियों के पकने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड