सब्जी Saute

सब्जी Saute
सब्जी Saute है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 83 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 61 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 36 मिनट. अगर आपके हाथ में पुदीने की पत्तियां, लहसुन, अदरक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सब्जी सौते, सब्जी Saute, तथा रंगीन सब्जी Saute समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तिल के तेल को मध्यम आँच पर एक सीधे तरफा 10 इंच के सॉस पैन में रखें । एक बार जब तेल चमकने लगे, तो लहसुन, अदरक, गाजर, नमक और काली मिर्च डालें और 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
2
चीनी स्नैप मटर डालें और 1 मिनट तक भूनें । अंत में, सेवॉय गोभी और हरा प्याज डालें और एक अतिरिक्त मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआकटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
Savoy गोभीSavoy गोभी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
3
गर्मी से निकालें, चावल शराब सिरका जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें, पैन के नीचे से किसी भी बिट्स को स्क्रैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
4
सीताफल या पुदीना छिड़कें और मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
5
तुरंत परोसें।

सामग्री

1चुटकीचुटकी भर ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चचुटकी भर ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गाजर, पूर्वाग्रह पर 1/4-इंच मोटी टुकड़ों में कटौतीगाजर, पूर्वाग्रह पर 1/4-इंच मोटी टुकड़ों में कटौती12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा सीताफल या पुदीने की पत्तियांकटा हुआ ताजा सीताफल या पुदीने की पत्तियां1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग211 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक12 चम्मच लहसुन पाउडरचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।savoy गोभी, कटा हुआsavoy गोभी, कटा हुआ4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेtoasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआकटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार36 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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