सरसों-तारगोन बीफ टेंडरलॉइन

सरसों-तारगोन बीफ टेंडरलॉइन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? सरसों-तारगोन बीफ टेंडरलॉइन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 103 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.86 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, लहसुन लौंग, तारगोन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो साबुत अनाज सरसों और तारगोन सॉस के साथ बीफ टेंडरलॉइन, सरसों-तारगोन क्रीम सॉस के साथ बीफ टेंडरलॉइन, तथा कॉर्निचोन तारगोन सॉस के साथ गोमांस के टेंडरलॉइन को भूनें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 47 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
पहले 6 अवयवों को मिलाएं; भूनने पर समान रूप से मालिश मिश्रण ।
3
एक छोटे रोस्टिंग पैन में रोस्ट रखें; 475 पर 20 मिनट के लिए बेक करें, 10 मिनट के बाद पलट दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
4
ओवन के तापमान को 300 तक कम करें( ओवन से भुना न निकालें); एक अतिरिक्त 30 मिनट सेंकना या जब तक एक थर्मामीटर 12 रजिस्टर नहीं करता है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
ओवन से भुना निकालें, और एक कटिंग बोर्ड या काम की सतह पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
6
30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर आराम करें; कटा हुआ ताजा तारगोन में रोल रोस्ट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा तारगोनताजा तारगोन
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
7
चर्मपत्र कागज में भूनें, फिर प्लास्टिक की चादर में, और 8 घंटे या रात भर के लिए सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
8
हॉर्स डी ' ओवेरेस के लिए बहुत पतले स्लाइस में काटें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार10 एचआरएस
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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