सलामी, मोज़ेरेला और तुलसी-टमाटर के कटार

सलामी, मोज़ेरेला और तुलसी-टमाटर के कटार
सलामी, मोज़ारेलन और तुलसी-टमाटर के कटार केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.52 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 331 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. यदि आपके पास सलामी, ताजी फटी हुई काली मिर्च, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 12 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो कैलज़ोन सलामी, टमाटर और तुलसी के साथ रोल करता है, टमाटर मोत्ज़ारेला कटार, तथा टमाटर, Pesto और मोत्ज़ारेला की कटार समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
विशेष उपकरण: 12 बांस की कटार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
2
30 मिनट के लिए पानी में कटार भिगोएँ । कम गर्मी पर ग्रिल या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
3
प्रत्येक टमाटर को तुलसी के पत्ते से लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
4
प्रत्येक कटार पर, सलामी का एक क्यूब, मोज़ेरेला का एक क्यूब और तुलसी से लिपटे चेरी टमाटर को थ्रेड करें । अतिरिक्त सलामी, मोज़ेरेला और टमाटर के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोदएक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
कटा हुआ ताजा कालेकटा हुआ ताजा काले
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
5
बेकिंग शीट पर कटार रखें । उबाल लें 4 को 5 गर्मी से इंच के बारे में 1 मिनट या सिर्फ गर्म जब तक. (यदि ग्रिलिंग करते हैं, तो उन्हें कम गर्मी पर ग्रिल पर रखें, या जैसे ही कोयले जल रहे हैं, 1 से 2 मिनट के लिए, एक बार पलट दें । ) कटार को ध्यान से देखें ताकि पनीर थोड़ा नरम हो जाए लेकिन पिघल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
6
एक सर्विंग प्लैटर पर कटार की व्यवस्था करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
तेल के साथ बूंदा बांदी और फटा काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी हुई मिर्चफटी हुई मिर्च
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8
गर्म परोसें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार12 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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