साइट्रस लहसुन क्रैनबेरी चिकन

साइट्रस लहसुन क्रैनबेरी चिकन
साइट्रस लहसुन क्रैनबेरी चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 635 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास काली मिर्च, कैटालिना सलाद ड्रेसिंग, चिकन स्तन आधा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ऑरेंज जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं टोस्टेड अखरोट के साथ ऑरेंज-इन्फ्यूज्ड डार्क चॉकलेट आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 41 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं क्रैनबेरी साइट्रस चिकन, साइट्रस-लहसुन भुना हुआ चिकन, तथा उबला हुआ सोया, लहसुन, साइट्रस चिकन.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक 8 एक्स 11 बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
बेकिंग डिश में चिकन ब्रेस्ट को एक परत में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
एक कटोरे में कैटालिना ड्रेसिंग और ऑरेंज जेस्ट मिलाएं, और पूरे चिकन में डालें, मांस को पूरी तरह से कोटिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Catalina ड्रेसिंगCatalina ड्रेसिंग
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
चिकन के ऊपर समान रूप से प्याज सूप मिश्रण का पैकेट छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखा प्याज सूप मिश्रणसूखा प्याज सूप मिश्रण
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
क्रैनबेरी सॉस की कैन खोलें, और इसे एक कांटा के साथ हिलाएं ताकि इसे थोड़ा चंकी स्थिरता में तोड़ दिया जा सके । चिकन स्तनों पर क्रैनबेरी सॉस चम्मच, और धूप में सूखे टमाटर के टुकड़े, लहसुन और काली मिर्च के साथ छिड़के । पन्नी के साथ पकवान को कवर करें; भाप के लिए पन्नी के ऊपर एक छोटा वेंट काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
क्रैनबेरी सॉसक्रैनबेरी सॉस
काली मिर्चकाली मिर्च
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
6
15 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना; पन्नी निकालें, और अतिरिक्त 25 से 30 मिनट सेंकना, कभी-कभी पैन रस और ड्रेसिंग के साथ चखना । जब किया जाता है, तो चिकन मांस अब अंदर गुलाबी नहीं होगा और रस साफ हो जाएगा । स्तन के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (75 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन मांसचिकन मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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