साइट्रस विनैग्रेट के साथ केकड़ा-भरवां लॉबस्टर

एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? साइट्रस विनैग्रेट के साथ केकड़ा-भरवां लॉबस्टर कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 194 कैलोरी. के लिए $ 3.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, अजमोद, मेन लॉबस्टर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नफ्लेक्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉर्नफ्लेक-चॉकलेट-चिप-मार्शमैलो कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो केकड़ा-भरवां लॉबस्टर पूंछ, साइट्रस विनैग्रेट के साथ चना केकड़ा सलाद, तथा झींगा मछली सॉस के साथ केकड़ा भरवां सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
भराई तैयार करने के लिए, उबलते पानी 2 मिनट में लीक पकाना ।
बर्फ के पानी में लीक और डुबकी; नाली । एक कागज तौलिया के साथ पैट सूखी ।
एक बड़े कटोरे में लीक, बेल मिर्च, मक्का और केकड़ा रखें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
मेयोनेज़ और अगले 4 अवयवों (अंडे की सफेदी के माध्यम से) को एक छोटे कटोरे में मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
केकड़े के मिश्रण में मेयोनेज़ मिश्रण जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । अजमोद और तारगोन में धीरे से मोड़ो; एक तरफ सेट करें ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
लॉबस्टर तैयार करने के लिए, 5-क्वार्ट स्टॉकपॉट में 8 क्वार्ट्स पानी उबाल लें; 2 लॉबस्टर हेडफर्स्ट, 1 को एक बार में पानी में डुबोएं । एक उबाल पर लौटें। कवर करें, गर्मी कम करें, और 2 मिनट उबालें ।
चिमटे का उपयोग करके पैन से झींगा मछली निकालें; अच्छी तरह से नाली । शेष 2 लॉबस्टर के साथ प्रक्रिया दोहराएं । कूल लॉबस्टर थोड़ा।
पंजे निकालें, पंजे को बेकिंग शीट पर रखें ।
झींगा मछलियों को आधी लंबाई में काटें; सफेद मांस को बरकरार रखते हुए, झींगा मछलियों की ऊपरी गुहा को साफ करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर लॉबस्टर हिस्सों को व्यवस्थित करें, पक्षों को काट लें; चम्मच 1/2 कप प्रत्येक लॉबस्टर आधे के साफ ऊपरी गुहा में भराई । 1 बड़ा चम्मच कॉर्नफ्लेक्स के साथ प्रत्येक लॉबस्टर आधा में शीर्ष भराई, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट ।
ओवन में नीचे रैक पर पंजे के साथ बेकिंग शीट रखें; ओवन में ऊपरी रैक पर भरवां लॉबस्टर हिस्सों के साथ जेली-रोल पैन रखें ।
375 पर 20 मिनट के लिए या लॉबस्टर आधा होने तक बेक करें और स्टफिंग को हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
ओवन से लॉबस्टर हिस्सों को हटा दें; कवर करें और गर्म रखें ।
सेंकना पंजे एक अतिरिक्त 10 मिनट या जब तक किया । पंजे को थोड़ा ठंडा करें; पके हुए पंजे से मांस निकालें ।
विनिगेट तैयार करने के लिए, संतरे का रस और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
लॉबस्टर के साथ विनैग्रेट परोसें ।