साइड सलाद के साथ चिकन सॉसेज फ्रिटाटा एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 285 कैलोरी. के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हैस एवोकैडो, लेट्यूस, सीताफल के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन सॉसेज Frittata के साथ मकई और Feta, चिकन सॉसेज, आलू और लाल प्याज Frittata, तथा सॉसेज और चावल पुलाव साइड डिश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
एक बड़े कटोरे में, अंडे की सफेदी और पूरे अंडे को झागदार होने तक वायर व्हिस्क के साथ मिलाएं । मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक पैन में, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, चिकन सॉसेज, शकरकंद, मिर्च, प्याज, लहसुन, नमक और काली मिर्च डालें ।
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
मिश्रण को 6 से 8 मिनट तक या प्याज के ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4
पैन से सॉसेज मिश्रण को स्थानांतरित करें और एक बड़े कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
पैन को पोंछ लें और नॉनस्टिक पैन को कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें और अंडे डालें, मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि किनारे सख्त न होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
अंडे में सॉसेज मिश्रण डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
7
कटा हुआ पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
8
फ्रिटाटा को ओवन में रखें और लगभग 15 से 20 मिनट तक या फ्रिटाटा के बीच में सख्त होने तक पकने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
9
ओवन से फ्रिटाटा निकालें और एक बड़ी प्लेट पर पलटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
10
1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी, और सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
3 टी वनस्पति तेल
11
साइड सलाद के साथ परोसें ।
12
एक बड़े कटोरे में, लेट्यूस की पत्तियों को ढीला करें, कटा हुआ प्याज छिड़कें और टमाटर और एवोकैडो स्लाइस के साथ शीर्ष करें । एक मोर्टार और मूसल में, लहसुन, नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए, और बारीक कीमा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइस
तीखा चेडर, कटा हुआ
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
13
जैतून का तेल, नींबू का रस और सिरका डालें और एक छोटे चम्मच से हिलाएं । परोसने से पहले सलाद को लेमन विनैग्रेट से सजाएं ।