साउथवेस्टर्न वेजी रैप्स वह साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं। $1.01 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 17% पूरा करता है । एक सर्विंग में 325 कैलोरी , 11 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा होती है । यह रेसिपी 6 लोगों को परोसती है। 1 व्यक्ति ने इसे आजमाया है और इसे पसंद किया है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आटा टॉर्टिला, नमक, सालसा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही काफी है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 61% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: साउथवेस्टर्न वेजी रैप्स , साउथवेस्टर्न वेजी रैप्स , और साउथवेस्टर्न वेजी रैप्स ।
निर्देश
1
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, प्याज और लहसुन को तेल में नरम होने तक भूनें। बीन्स, मक्का, लाल मिर्च, तोरी, 2/3 कप पानी, मिर्च पाउडर, नमक, अजवायन, जीरा और काली मिर्च डालें। उबाल पर लाना। घटी गर्मी; बिना ढके 10-15 मिनट तक या जब तक अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए, धीमी आंच पर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
टॉपिंग, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
कॉर्नस्टार्च और बचा हुआ पानी चिकना होने तक मिलाएं; कड़ाही में हिलाओ. उबाल पर लाना; 1 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं। प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में लगभग 2/3 कप चम्मच डालें; ऊपर से साल्सा और खट्टी क्रीम डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ