स्कैलप्स के साथ नींबू-डिल बुलगुर सलाद

स्कैलप्स के साथ नींबू-डिल बुलगुर सलाद
स्कैलप्स के साथ लेमन-डिल बुलगुर सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 165 कैलोरी. यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.39 प्रति सेवारत. यदि आपके हाथ में मकई की गुठली, जैतून का तेल, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू और डिल के साथ पका हुआ पका हुआ आलू, डिल पेस्टो, फेटा और पेकान के साथ बुलगुर मकई और शतावरी सलाद, तथा नींबू की टोकरी में बुलगुर सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में पानी को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
बुलगुर जोड़ें; आंशिक रूप से कवर करें, गर्मी कम करें, और 5 मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
3
नाली; ठंडा।
4
जबकि बुलगुर पकता है, मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
BulgurBulgur
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
स्कैलप्स जोड़ें, और 3 मिनट पकाना, एक बार मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
6
गर्मी से निकालें; एक बड़े कटोरे में स्कैलप्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
कटोरे में स्कैलप्स के लिए बुलगुर, ककड़ी, और अगली 9 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से ककड़ी) जोड़ें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
स्कैलप्सस्कैलप्स
BulgurBulgur
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
प्रत्येक 1 प्लेट पर 6 कप वॉटरक्रेस रखें; 1 कप स्कैलप मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
स्कैलप्सस्कैलप्स

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआछंटनी की गई जलकुंभी (लगभग 2 गुच्छा) या बेबी पालकछंटनी की गई जलकुंभी (लगभग 2 गुच्छा) या बेबी पालक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा bulgurकच्चा bulgur2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मकई गुठली, thawedजमे हुए मकई गुठली, thawed4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बीज ककड़ीकटा हुआ बीज ककड़ी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा या 1 बड़ा चम्मच सूखे डिलकटा हुआ ताजा या 1 बड़ा चम्मच सूखे डिल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बेर टमाटरकटा हुआ बेर टमाटर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सागर स्कैलप्ससागर स्कैलप्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर32
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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