स्कैलियन और अदरक के साथ येलोफिन टूना

स्कैलियन और अदरक के साथ येलोफिन टूना
स्कैलियन और अदरक के साथ येलोफिन टूना सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 6.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 300 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके पास स्कैलियन, मक्खन, येलोफिन टूना स्टेक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अदरक-सरसों के शीशे के साथ येलोफिन टूना बर्गर, येलोफिन टूना सलाद सैंडविच, तथा डेवी के ब्रोइल्ड येलोफिन ट्यूनन और स्वाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में, जैतून के तेल को तब तक गर्म करें जब तक कि उसमें स्कैलियन का एक टुकड़ा न आ जाए । नमक और काली मिर्च के साथ टूना के टुकड़ों को सीज़न करें और ध्यान से उन्हें सॉस पैन में जोड़ें; उन्हें पूरी तरह से डुबोया जाना चाहिए । कम गर्मी पर एक नंगे उबाल पर पकाएं जब तक कि टूना बस के माध्यम से पकाया न जाए और मछली में डाला गया कांटा आसानी से बाहर आ जाए, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
हरा प्याजहरा प्याज
मछलीमछली
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
टूना को एक प्लेट में निकाल लें और गर्म रखने के लिए पन्नी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
एक छोटे सॉस पैन में, टूना खाना पकाने के तेल के 3 बड़े चम्मच गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
स्कैलियन और अदरक डालें और धीमी आँच पर तब तक भूनें जब तक कि स्कैलियन नरम न हो जाएं, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
अदरकअदरक
5
बेलसमिक सिरका डालें और 1 मिनट तक उबालें । सोया सॉस और केचप में हिलाओ और 1 मिनट के लिए धीरे से उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
सोया सॉससोया सॉस
केचपकेचप
6
गर्मी से निकालें और मक्खन में चिकना होने तक हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सॉस का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मक्खनमक्खन
सॉससॉस
7
प्रत्येक प्लेट पर टूना के 2 टुकड़े सेट करें । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, टूना के ऊपर स्कैलियन की एक परत फैलाएं । मछली पर सॉस चम्मच और सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
सॉससॉस
मछलीमछली
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना को मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है फ्लोरा स्प्रिंग्स नापा वैली मर्लोट । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।
फ्लोरा स्प्रिंग्स नापा घाटी Merlot
फ्लोरा स्प्रिंग्स नापा घाटी Merlot
बड़ी काली चेरी, जुनिपर बेरी और काले नद्यपान स्वादों के साथ फटने, इलायची, दालचीनी और कोमल वेनिला क्रीम के नोटों में सहजता । फिनिश में एक स्वादिष्ट, मीठे ओक प्रोफाइल के साथ शराब के लिए एक दिलचस्प ग्रेनाइट खनिज है । यह एक अद्भुत स्टैंड-अलोन वाइन है, लेकिन इसे विभिन्न प्रकार के व्यंजनों के साथ जोड़ा जा सकता है । यह सशक्त व्यक्तित्व है, यह लगभग किसी भी चीज़ के लिए एक अच्छा मैच है, उदाहरण के लिए एक पसंदीदा स्टेक डिश के साथ एक कैबरनेट जोड़ा जाएगा, फिर भी शराब की टैनिन संरचना बैंगन परमेसन या आपके पसंदीदा चिकन डिश के साथ जोड़ी बनाने के लिए पर्याप्त नरम है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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