स्क्वैश कैपोनाटा

स्क्वैश कैपोनाटा
स्क्वैश कैपोनाटा के आसपास की आवश्यकता है 40 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 8 परोसती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 178 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 13 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । कोषेर नमक, केपर्स, अजवायन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 96 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्क्वैश कैपोनाटा, स्क्वैश कैपोनाटा के साथ सिआबट्टा पिज्जा, तथा कैपोनाटा.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
3
एक मध्यम कटोरे में, स्क्वैश को चीनी और आधे जैतून के तेल के साथ टॉस करें । नमक डालें और अजवायन डालें । बेकिंग शीट पर स्क्वैश को एक परत में व्यवस्थित करें और इसे ओवन के केंद्र में रखें । स्क्वैश के नरम होने तक पकाएं लेकिन फिर भी अपना आकार बनाए रखें और कुछ हद तक दृढ़ हो, 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
कतरन चाकूकतरन चाकू
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
4
एक छोटे कटोरे में, रेड वाइन सिरका और किशमिश मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
5
एक मध्यम कड़ाही गरम करें और थोड़ा बचा हुआ जैतून का तेल डालें । जब यह हल्का धूम्रपान करने लगे, तो प्याज और लहसुन डालें । नमक डालें और पारभासी होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
6
एक कटोरे में स्थानांतरित करें और टमाटर, अजवाइन, तोरी, केपर्स और जैतून में हलचल करें । मिश्रण करने के लिए हिलाओ । रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
7
जब स्क्वैश पक जाए तो ओवन से निकाल कर ठंडा होने दें । इसे प्याज के मिश्रण में मिलाएं । किशमिश और सिरका में हिलाओ । मसाला के लिए स्वाद। परोसने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुएपीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
कतरन चाकूकतरन चाकू
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए

सामग्री

21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबटरनट स्क्वैश, छीलकर छोटे क्यूब्स में काट लें (लगभग 1/2-इंच)बटरनट स्क्वैश, छीलकर छोटे क्यूब्स में काट लें (लगभग 1/2-इंच)12 चम्मच लहसुन पाउडरकेपर्स, सूखाकेपर्स, सूखा3मध्यम आकार के डंठलअजवाइन, पतले गोलों में कटी हुईअजवाइन, पतले गोलों में कटी हुई2लौंगलहसुन, खुली और कसा हुआलहसुन, खुली और कसा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबड़े चम्मच सुनहरा किशमिश ढेर लगानाबड़े चम्मच सुनहरा किशमिश ढेर लगाना12 चम्मच लहसुन पाउडर1/2 कप हर्शे किस्सेस1/2 कप हर्शे किस्सेस12हरे जैतून, अधिमानतः सेरिग्नोला, पिसा हुआ और कटा हुआहरे जैतून, अधिमानतः सेरिग्नोला, पिसा हुआ और कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1( बैंगन)प्याज, खुली और बारीक कटा हुआप्याज, खुली और बारीक कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद सैन मार्ज़ानो पूरे बेर टमाटर, उनके तरल से सूखा और छोटे टुकड़ों में टूट गयाडिब्बाबंद सैन मार्ज़ानो पूरे बेर टमाटर, उनके तरल से सूखा और छोटे टुकड़ों में टूट गया3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त2largesतोरी, लंबाई में आधा और पतला कटा हुआतोरी, लंबाई में आधा और पतला कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर64
पत्रिका
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