स्क्वैश पुलाव

स्क्वैश पुलाव
स्क्वैश पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7g प्रोटीन की, 15 ग्राम वसा, और कुल का 327 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 100 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 58 मिनट. अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, गाजर, कंडेंस्ड और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो ब्लैक आइड मटर बेक्ड स्क्वैश-यह एक स्क्वैश पुलाव है, स्क्वैश पुलाव, तथा स्क्वैश पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
2
स्क्वैश को क्वार्टर में काटें । उबलते पानी में 12 मिनट या बहुत निविदा तक कुक स्क्वैश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
3
नाली।
4
स्क्वैश को एक बड़े कटोरे में रखें; आलू मैशर के साथ मैश करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में तेल गरम करें; प्याज और गाजर जोड़ें । सौत 3 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
6
स्क्वैश में प्याज का मिश्रण डालें। सूप और अगले 5 अवयवों में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
क्राउटन्स, गार्निश के लिएक्राउटन्स, गार्निश के लिए
7
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 1 - इंच स्क्वायर बेकिंग डिश में 2/8 कप स्टफिंग मिक्स छिड़कें । स्टफिंग मिक्स पर चम्मच स्क्वैश मिश्रण; शेष स्टफिंग मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1-1/4 कप कटे हुए ताजे मशरूम1-1/4 कप कटे हुए ताजे मशरूम
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ
8
सेंकना, खुला, 325 पर 30 मिनट के लिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)4 पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए4 पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ गाजरकसा हुआ गाजर305मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)संघनित कम वसा, कम-चिकन सूप की सोडियम क्रीम, बिना पतलासंघनित कम वसा, कम-चिकन सूप की सोडियम क्रीम, बिना पतला227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कार्टन वसा रहित खट्टा क्रीमकार्टन वसा रहित खट्टा क्रीम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद11 पौंड तोरी,पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज11 पौंड तोरी,कटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजड़ी बूटी-अनुभवी भराई मिश्रण, विभाजितजड़ी बूटी-अनुभवी भराई मिश्रण, विभाजित680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पीला स्क्वैश (लगभग 4 मध्यम)पीला स्क्वैश (लगभग 4 मध्यम)
कठिनाईकठिन
में तैयार58 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर8
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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