स्ट्रिंग बीन, जैतून, और फ्लेक्ड-टूना सलाद

स्ट्रिंग बीन, जैतून, और फ्लेक्ड-टूना सलाद
स्ट्रिंग बीन, जैतून, और फ्लेक्ड-टूना सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 54 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और पूरे 30 नुस्खा 30 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 19 सेंट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोटे नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 8 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं ककड़ी, स्ट्रिंग बीन, और जैतून का सलाद, टूना, जैतून, एवोकैडो, और हरी बीन सलाद पकाने की विधि, तथा स्ट्रिंग बीन सलाद.

निर्देश

1
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में अच्छी तरह से नमकीन पानी में आलू उबाल लें । गर्मी कम करें और निविदा तक उबाल लें, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
एक स्लेटेड चम्मच के साथ आलू निकालें और एक उबाल में पानी लौटाएं । उज्ज्वल और सिर्फ निविदा तक बैचों में ब्लांच बीन्स, 3 से 4 मिनट, फिर एक बर्फ स्नान में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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