संडे सपर: करी लैम्ब शैंक्स

संडे सपर: करी लैम्ब शैंक्स
संडे सपर: करी लैम्ब शैंक्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 46 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 515 कैलोरी. के लिए $ 3.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में करी पाउडर, जैतून का तेल, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो संडे सपर: साइट्रस-ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स, संडे सपर: लैम्ब चॉप्स को रास एल हनौट के साथ रगड़ा गया, तथा संडे सपर: इज़राइली कूसकूस के साथ मेमने कबाब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 325 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
झिलमिलाहट तक बड़े ब्रेज़िंग डिश में जैतून का तेल गरम करें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के और भूरा होने तक प्रत्येक टांग को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
3
पैन से निकालें और सुरक्षित रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में कटा हुआ प्याज डालें और ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
लहसुन और गाजर डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
6
करी पाउडर, जीरा, और ट्यूमरिक डालें और लगातार चलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
हल्दीहल्दी
जीराजीरा
7
चिकन स्टॉक के साथ पैन और कवर करने के लिए शैंक्स लौटें । ढक्कन के साथ कवर करें और ओवन में रखें । मांस के नरम होने तक, लगभग 1 घंटे 30 मिनट तक पकाएं । मांस के नरम होने के बाद, ब्रेज़िंग तरल से शैंक्स को हटा दें और डिश को स्टोव पर रखें, किशमिश जोड़ें, और उच्च गर्मी पर उबाल लाएं । नमक और काली मिर्च के साथ ब्रेज़िंग तरल को आधा और सीजन से कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चिकन स्टॉकचिकन स्टॉक
किशमिशकिशमिश
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
टांगों को वापस पैन में रखें, उन्हें सॉस के साथ कोट करने के लिए बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
भुने हुए बादाम छिड़कें और कूसकूस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
बादामबादाम
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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