आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सिंपल हैम और स्क्वैश स्पेगेटी को आज़माएँ। $2.16 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 29% पूरा करता है। एक सर्विंग में 886 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन और 43 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 4 लोगों को परोसती है। इस रेसिपी को 26 लोगों ने आजमाया है और पसंद किया है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मस्कारपोन चीज़, चिकन शोरबा, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट का समय लगता है। 93% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन अद्भुत है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें सिंपल करीड स्पेगेटी स्क्वैश केक, सिंपल थाई पीनट स्पेगेटी स्क्वैश बोट और माइक्रोवेव स्पेगेटी स्क्वैश: सिंपल सपर या साइड डिश भी पसंद आया।
निर्देश
1
एक बड़ी कड़ाही में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। हैम मिलाएं और किनारों को हल्का भूरा होने तक पकाएं, लगभग 3 मिनट।
लहसुन में हिलाओ; सुगंधित होने तक और किनारे सुनहरे होने तक पकाएं, लगभग 1 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
3
हैम और लहसुन के ऊपर चिकन शोरबा डालें; एक उबाल लाओ. बटरनट स्क्वैश, लाल मिर्च के टुकड़े और नमक मिलाएं। स्क्वैश के नरम होने तक पकाएं, लगभग 15 मिनट। काली मिर्च मिलाएं और आंच धीमी कर दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कतरन चाकू
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
तैयार सरसों, वैकल्पिक
4
पूरी तरह से घुलने तक स्क्वैश मिश्रण में मस्कारपोन चीज़ को धीरे से हिलाएँ। इतालवी अजमोद में हिलाओ.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Mascarpone
फ्लैट पत्ती अजमोद
कतरन चाकू
5
आंच से उतारें और ढक दें.
6
हल्के नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में उबाल लें। स्पेगेटी को उबलते पानी में पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें जब तक कि पक न जाए लेकिन काटने तक सख्त हो जाए, लगभग 12 मिनट तक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
7
छान लें और बर्तन में वापस आ जाएँ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
8
स्पेगेटी के ऊपर बटरनट-मस्कारपोन सॉस डालें, मिश्रित होने तक हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Mascarpone
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
9
स्पेगेटी के ऊपर पार्मिगियानो-रेजिआनो चीज़ छिड़कें और परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano Reggiano
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए