स्पेगेटी स्क्वैश पाई

स्पेगेटी स्क्वैश पाई
इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 117 ग्राम प्रोटीन, 101 ग्राम वसा, और कुल का 1722 कैलोरी. के लिए $ 9.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 71% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में मक्खन, अंडे, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो स्वच्छ भोजन झींगा और शतावरी स्पेगेटी स्क्वैश स्पेगेटी, स्पेगेटी स्क्वैश स्पेगेटी, तथा स्क्वैश के साथ स्पेगेटी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
350 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
कई बार कांटा के साथ पियर्स स्क्वैश । उच्च 15 मिनट पर माइक्रोवेव। या चाकू से छेदने पर निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
3
इस बीच, बड़े कड़ाही में भूरा मांस; नाली । स्किलेट पर लौटें। पास्ता सॉस और 1/2 चम्मच में हिलाओ । मसाला; उबाल लाने के लिए । मध्यम-कम गर्मी 5 से 8 मिनट पर सिमर । या थोड़ा गाढ़ा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
आधे में स्क्वैश काटें; बीज निकालें। बड़े कटोरे में स्क्वैश खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
आटा जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
6
मक्खन, अंडे, परमेसन और लहसुन जोड़ें; हल्के से मिलाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव 10 इंच पाई प्लेट में चम्मच; मांस सॉस के साथ शीर्ष, किनारे के चारों ओर 1/2 इंच रिम छोड़कर । कटा हुआ पनीर और शेष मसाला के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितफिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
7
30 से 35 मिनट सेंकना। या जब तक स्क्वैश मिश्रण को गर्म नहीं किया जाता है और पनीर को हल्का भूरा किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर84
पत्रिका
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