स्पेगेटी स्क्वैश पाई
इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 117 ग्राम प्रोटीन, 101 ग्राम वसा, और कुल का 1722 कैलोरी. के लिए $ 9.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 71% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में मक्खन, अंडे, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो स्वच्छ भोजन झींगा और शतावरी स्पेगेटी स्क्वैश स्पेगेटी, स्पेगेटी स्क्वैश स्पेगेटी, तथा स्क्वैश के साथ स्पेगेटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कई बार कांटा के साथ पियर्स स्क्वैश । उच्च 15 मिनट पर माइक्रोवेव। या चाकू से छेदने पर निविदा तक ।
इस बीच, बड़े कड़ाही में भूरा मांस; नाली । स्किलेट पर लौटें। पास्ता सॉस और 1/2 चम्मच में हिलाओ । मसाला; उबाल लाने के लिए । मध्यम-कम गर्मी 5 से 8 मिनट पर सिमर । या थोड़ा गाढ़ा होने तक ।
आधे में स्क्वैश काटें; बीज निकालें। बड़े कटोरे में स्क्वैश खुरचें ।
आटा जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
मक्खन, अंडे, परमेसन और लहसुन जोड़ें; हल्के से मिलाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव 10 इंच पाई प्लेट में चम्मच; मांस सॉस के साथ शीर्ष, किनारे के चारों ओर 1/2 इंच रिम छोड़कर । कटा हुआ पनीर और शेष मसाला के साथ शीर्ष ।
30 से 35 मिनट सेंकना। या जब तक स्क्वैश मिश्रण को गर्म नहीं किया जाता है और पनीर को हल्का भूरा किया जाता है ।