स्मोक्ड टर्की और दाल की सब्जी का सूप एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.12 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 209 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन तेल, टर्की, कार्टन चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो स्मोक्ड टर्की के साथ दाल का सूप, स्मोक्ड टर्की के साथ दाल का सूप, तथा स्मोक्ड टर्की-दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
4-क्वार्ट डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । प्याज को तेल में 2 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
2
गाजर और अजवाइन जोड़ें; बीच-बीच में हिलाते हुए 2 मिनट और पकाएं । टर्की और पालक को छोड़कर शेष सभी सामग्री में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
पालक
अजवाइन
पूरे तुर्की
3
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । ढककर 15 से 20 मिनट तक उबालें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि दाल नर्म न हो जाए । टर्की और पालक में हिलाओ; 2 से 3 मिनट तक या टर्की के गर्म होने तक उबालें ।