स्मोक्ड टर्की और दाल की सब्जी का सूप

स्मोक्ड टर्की और दाल की सब्जी का सूप
स्मोक्ड टर्की और दाल की सब्जी का सूप एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.12 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 209 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन तेल, टर्की, कार्टन चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो स्मोक्ड टर्की के साथ दाल का सूप, स्मोक्ड टर्की के साथ दाल का सूप, तथा स्मोक्ड टर्की-दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
4-क्वार्ट डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । प्याज को तेल में 2 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
गाजर और अजवाइन जोड़ें; बीच-बीच में हिलाते हुए 2 मिनट और पकाएं । टर्की और पालक को छोड़कर शेष सभी सामग्री में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
पालकपालक
अजवाइनअजवाइन
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
3
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । ढककर 15 से 20 मिनट तक उबालें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि दाल नर्म न हो जाए । टर्की और पालक में हिलाओ; 2 से 3 मिनट तक या टर्की के गर्म होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
पालकपालक
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की

उपकरण

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायनजैतून या कैनोला तेलजैतून या कैनोला तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम गाजर, पतले कटा हुआमध्यम गाजर, पतले कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम डंठल अजवाइन, कटा हुआमध्यम डंठल अजवाइन, कटा हुआ907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकार्टन प्रोग्रेसो कम-सोडियम चिकन शोरबा (4 कप)कार्टन प्रोग्रेसो कम-सोडियम चिकन शोरबा (4 कप)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे तुलसी के पत्तेसूखे तुलसी के पत्ते2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे मसूर, हल, धोयासूखे मसूर, हल, धोया255जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबॉक्स ग्रीन जाइंट फ्रोजन पालक, पिघला हुआ, नाली के लिए निचोड़ा हुआबॉक्स ग्रीन जाइंट फ्रोजन पालक, पिघला हुआ, नाली के लिए निचोड़ा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटा प्याज, कटा हुआछोटा प्याज, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसस्मोक्ड टर्की, 1/2-इंच क्यूब्स (1 1/2 कप)में कटा हुआस्मोक्ड टर्की, 1/2-इंच क्यूब्स (1 1/2 कप)में कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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