स्मोक्ड ट्राउट और मटर पास्ता
स्मोक्ड ट्राउट और मटर पास्ता को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 20 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.05 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 473 कैलोरी. इस रेसिपी से 22 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्यूसिली, ग्रीक योगर्ट, पैक ट्राउट फ़िललेट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे स्प्लिट मटर और ग्रीन मटर स्मोक्ड हैम सूप, तुलसी मटर प्यूरी के साथ इंद्रधनुष ट्राउट, तथा स्मोक्ड ट्राउट.
निर्देश
पास्ता को उबलते पानी के एक बड़े पैन में पैक निर्देशों के अनुसार पकाएं, पिछले 3 मिनट के लिए मटर डालें । इस बीच, ट्राउट को फ्लेक करें और एक तरफ सेट करें, फिर दही को सहिजन, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
पास्ता को सूखा लें, फिर पैन पर लौटें और ट्राउट और दही में हलचल करें, जिससे पास्ता की गर्मी सॉस को गर्म कर दे । कुरकुरे हरे सलाद के साथ बहुत अच्छा लगता है ।