स्मोक्ड ट्राउट और मटर पास्ता

स्मोक्ड ट्राउट और मटर पास्ता
स्मोक्ड ट्राउट और मटर पास्ता को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 20 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.05 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 473 कैलोरी. इस रेसिपी से 22 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्यूसिली, ग्रीक योगर्ट, पैक ट्राउट फ़िललेट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे स्प्लिट मटर और ग्रीन मटर स्मोक्ड हैम सूप, तुलसी मटर प्यूरी के साथ इंद्रधनुष ट्राउट, तथा स्मोक्ड ट्राउट.

निर्देश

1
पास्ता को उबलते पानी के एक बड़े पैन में पैक निर्देशों के अनुसार पकाएं, पिछले 3 मिनट के लिए मटर डालें । इस बीच, ट्राउट को फ्लेक करें और एक तरफ सेट करें, फिर दही को सहिजन, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
पिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतूनपिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
ट्राउटट्राउट
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
पास्ता को सूखा लें, फिर पैन पर लौटें और ट्राउट और दही में हलचल करें, जिससे पास्ता की गर्मी सॉस को गर्म कर दे । कुरकुरे हरे सलाद के साथ बहुत अच्छा लगता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
ट्राउटट्राउट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर86
पत्रिका
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