सार्डिन के साथ ग्रीक सलाद

सार्डिन के साथ ग्रीक सलाद
सार्डिन के साथ ग्रीक सलाद सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 20 सर्विंग्स बनाता है 69 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 36 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 174 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, काली मिर्च, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो दो के लिए सार्डिन के साथ ग्रीक सलाद, चंकी ग्रीक सलाद डब्ल्यू/ सार्डिन में सबसे ऊपर है, तथा सार्डिन और केल के साथ फारो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

425हैबेनेरो मिर्चछोला, rinsedछोला, rinsed227हैबेनेरो मिर्चहड्डियों के साथ सार्डिन, जैतून का तेल या पानी में पैक, सूखाहड्डियों के साथ सार्डिन, जैतून का तेल या पानी में पैक, सूखा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंग्रेजी ककड़ी, बड़े टुकड़ों में कटी हुईअंग्रेजी ककड़ी, बड़े टुकड़ों में कटी हुई791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, बड़े टुकड़ों में कटौतीटमाटर, बड़े टुकड़ों में कटौती
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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