स्विस चर्ड के साथ शाकाहारी साइट्रस पास्ता
स्विस चर्ड के साथ शाकाहारी साइट्रस पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 600 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास कोषेर नमक और काली मिर्च, वनस्पति शोरबा, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शाकाहारी बटरनट स्क्वैश और स्विस चार्ड पोलेंटा लसग्ना, स्मोकी पिंटो बीन और स्विस चर्ड बेक्ड शाकाहारी बरिटोस, तथा स्वस्थ मशरूम, ओर्ज़ो और स्विस चार्ड सूप {शाकाहारी} और मैराथन अपडेट.
निर्देश
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
चार्ड के तने डालें और नमक डालें और लगभग 3 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
प्याज़ डालें और नरम होने तक पकाएँ, एक और चुटकी नमक और रेड चिली फ्लेक्स डालकर, लगभग 2 मिनट ।
फ्यूसिली के साथ पैन में स्टॉक जोड़ें और एक जोरदार उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी को समायोजित करें और पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं जब तक कि पास्ता खाना पकाने की प्रक्रिया में लगभग 4 मिनट शेष न हो । फिर, चार्ड के पत्तों में हलचल करें और पास्ता और चार्ड होने तक पकाएं । नींबू के रस और ज़ेस्ट में हिलाओ और आवश्यकतानुसार मसाला समायोजित करें । प्लेटों के बीच विभाजित करें, सुमेक और ताजा कसा हुआ पनीर के साथ छिड़के ।