हर्बड फ़िले मिग्नॉन, बीन और अरुगुला सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 739 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 54 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 8.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हल्के से अरुगुला, अजवायन की पत्ती, नींबू के वेजेज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं अरुगुला सलाद के साथ फ़िले मिग्नॉन, मिनी सीज़र सलाद और पोच्ड अंडे के साथ फ़िले मिग्नॉन कार्पेस्को, तथा फ़िले मिग्नॉन.
निर्देश
1
मलबे के लिए सेम सॉर्ट करें, फिर कुल्ला । बीन्स और 6 कप पानी को 5 से 6 - क्वार्ट पैन में तेज़ आँच पर उबाल लें । ढककर 2 मिनट तक उबालें और आँच से हटा दें । बीन्स 2 घंटे तक भिगोने के बाद पकने के लिए तैयार हैं, लेकिन 4 घंटे के बाद अधिक पचने योग्य हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
नाली और सेम कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
3
मध्यम - उच्च गर्मी पर 1-से 10-इंच फ्राइंग पैन में 12 चम्मच तेल में ब्राउन मांस, आवश्यकतानुसार मोड़, प्रति पक्ष लगभग 20 सेकंड । तेल त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
मांस को 9 इंच के बेकिंग पैन में उठाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
5
एक 350 ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि स्टेक के किनारे में डाला गया थर्मामीटर 128, 20 से 25 मिनट तक न पहुंच जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
चॉकलेट लेपित कैंडीज
6
मांस को ठंडा होने दें, फिर ठंडा होने तक एयरटाइट ठंडा करें, लगभग 1 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
7
ऋषि, अजवायन के फूल और अजवायन को मिलाएं; मिश्रण के 3 बड़े चम्मच अलग रख दें । अनाज के पार मांस को पतला काट लें और 9 इंच के पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
1/2 टहनी मेंहदी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
2 बड़े चम्मच तेल के साथ मिलाएं, फिर शेष जड़ी बूटियों, नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें । कम से कम 30 मिनट या 4 घंटे तक एयरटाइट चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
(या तो या नियमित)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
9
जबकि मांस पकता है और ठंडा होता है, बीन्स और 2 क्वार्ट्स पानी को 5 से 6 - क्वार्ट पैन में उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी कम करें और 40 मिनट के लिए ढककर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
10
1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें । जब तक सेम काटने के लिए निविदा न हो, तब तक 30 से 40 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
मध्यम गर्मी पर 6 से 8 इंच के फ्राइंग पैन में, शेष तेल और लहसुन को तब तक हिलाएं जब तक कि लहसुन हल्का सुनहरा न हो जाए, लगभग 2 मिनट । आरक्षित जड़ी बूटी मिश्रण में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
13
बीन्स के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
14
नींबू का रस डालें । यदि आगे बढ़ते हैं, तो 4 घंटे तक एयरटाइट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
15
कमरे के तापमान पर मांस (और सेम, अगर ठंडा) लाओ । एक विस्तृत कटोरे में अरुगुला की व्यवस्था करें । चम्मच सेम और फिर शीर्ष पर गोमांस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
टॉपिंग, वैकल्पिक
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए