Minestrone के साथ Pesto: Minestrone चुनाव Pesto हो सकता है सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 1078 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 68 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । लिगुरियन जैतून का तेल, समुद्री नमक, लीक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । कोशिश करो Pesto Minestrone, Tortellini & pesto minestrone, तथा तुलसी pesto minestrone समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पेस्टो बनाने के लिए: एक बड़े पत्थर के मोर्टार में, पाइन नट्स, तुलसी, लहसुन और नमक रखें, और पेस्ट होने तक मूसल के साथ पीसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
2
जैतून के तेल में बूंदा बांदी, लकड़ी के चम्मच से पिटाई । यह भी एक खाद्य प्रोसेसर में किया जा सकता. जार में स्टोर करें, अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल के साथ 1 सप्ताह तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
1
बोरलोटी और कैनेलोनी बीन्स को रात भर अलग-अलग भिगोकर छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Cannelloni
टॉपिंग, वैकल्पिक
2
एक बड़े सूप के बर्तन में, दोनों प्रकार की फलियाँ, प्याज, तोरी, टमाटर, अजवाइन, आलू, लीक और जैतून का तेल रखें और ठंडे पानी से 1 इंच तक ढक दें । बर्तन को ढककर उबाल लें। आँच को कम करें और तब तक उबालें जब तक कि फलियाँ लगभग 1 घंटे से 1 घंटे और 30 मिनट तक नर्म न हो जाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
टॉपिंग, वैकल्पिक
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
3
पास्ता जोड़ें, और गर्मी को उच्च में बदल दें । कुक पास्ता पर एक फोड़ा जब तक अल dente. सूप को 4 कटोरे में विभाजित करें और शीर्ष पर तैरने वाले पेस्टो की एक गुड़िया के साथ मिनस्ट्रोन के प्रत्येक कटोरे के ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर