निकोल का चिकन फूलगोभी सूप आपके सूप प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.36 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 190 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, प्याज, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चिकन फूलगोभी चावल का सूप, हार्दिक चिकन फूलगोभी सूप, तथा परमेसन फूलगोभी के टुकड़ों के साथ मलाईदार फूलगोभी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
2
एक बेकिंग शीट को हल्का चिकना कर लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
3
तैयार बेकिंग शीट पर आलू रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
4
आलू को पहले से गरम ओवन में निविदा तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
5
मध्यम आँच पर एक बड़े सूप के बर्तन में जैतून का तेल गरम करें । गर्म जैतून के तेल में अजवाइन, गाजर, प्याज और लहसुन हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । सब्जियों को नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
कार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
6
सब्जी मिश्रण में चिकन शोरबा और दूध हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
7
सब्जियों और चिकन शोरबा मिश्रण में फूलगोभी जोड़ें । आँच को मध्यम कर दें और फूलगोभी के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
पूरे पके जैतून
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
8
सब्जियों और शोरबा में आलू, चिकन, और परमेसन पनीर हिलाओ; चिकन गर्म होने तक उबालें और पनीर पिघल जाए, 20 मिनट ।