कृपया सब्जियों को छिपाएं! ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और तोरी मकई पुलाव

कृपया सब्जियों को छिपाएं! ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और तोरी मकई पुलाव
आपके पास बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी कभी नहीं हो सकती हैं, इसलिए कृपया सब्जियों को छिपाएं! ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और तोरी मकई पुलाव एक कोशिश । यह नुस्खा 18 परोसता है और प्रति सेवारत 63 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और की कुल 279 कैलोरी. यह किसी भी समय आनंद ले सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 94 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के लिए मकई, जमीन काली मिर्च, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और कर्नेल मकई की आवश्यकता होती है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 38 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना बकाया नहीं है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे उन सब्जियों माँ सॉस छिपाने, तोरी, स्क्वैश, और मकई पुलाव, और मसालेदार तोरी और ग्रीष्मकालीन स्क्वैश.

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । 9-13 इंच की बेकिंग डिश को ग्रीस कर लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में वनस्पति तेल गरम करें । कुक और गर्म तेल में पीले ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, तोरी, और लाल प्याज को नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक हिलाएं; लहसुन पाउडर और काली मिर्च के साथ सीजन । स्क्वैश मिश्रण में परमेसन पनीर हिलाओ । आँच बंद कर दें और मार्जरीन और क्रीम चीज़ डालें, उन्हें छोटे टुकड़ों में तोड़ दें क्योंकि आप उन्हें स्क्वैश मिश्रण में मिलाते हैं; सॉस पैन को आँच से हटा दें । स्क्वैश मिश्रण के माध्यम से कर्नेल कॉर्न और 1 कैन क्रीम-स्टाइल कॉर्न को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
क्रीमयुक्त मकईक्रीमयुक्त मकई
परमेसनपरमेसन
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
काली मिर्चकाली मिर्च
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
मार्जरीनमार्जरीन
लाल प्याजलाल प्याज
तोरीतोरी
स्क्वैशस्क्वैश
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
अच्छी तरह से मिश्रित होने तक एक बड़े कटोरे में क्रीम-स्टाइल कॉर्न, ड्राई कॉर्न मफिन मिक्स, अंडे और चीनी के बचे हुए कैन को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीमयुक्त मकईक्रीमयुक्त मकई
कॉर्न मफिन मिक्सकॉर्न मफिन मिक्स
चीनीचीनी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
पूरी तरह से एकीकृत होने तक, एक बार में ठंडा स्क्वैश मिश्रण, 1 से 2 कप जोड़ें; तैयार बेकिंग डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
पहले से गरम ओवन में ब्राउन होने तक और किनारों पर बुदबुदाने तक और ऊपर से 30 से 50 मिनट तक बेक करें । परोसने से कम से कम 5 मिनट पहले ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

8221 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्रीम-शैली मकई, विभाजितक्रीम-शैली मकई, विभाजित4821 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज सूखी मकई मफिन मिश्रणपैकेज सूखी मकई मफिन मिश्रण2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज क्रीम पनीर, नरमपैकेज क्रीम पनीर, नरम2क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)12 चम्मच लहसुन पाउडर1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन काली मिर्च, या स्वाद के लिएजमीन काली मिर्च, या स्वाद के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्का मार्जरीनहल्का मार्जरीन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला12 चम्मच लहसुन पाउडरसफेद चीनीसफेद चीनी4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे कर्नेल मकई, सूखापूरे कर्नेल मकई, सूखा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैशकटा हुआ पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ तोरीकटा हुआ तोरी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स18
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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