एक शाकाहारी और लस मुक्त साइड डिश की आवश्यकता है? कोशिश करने का एक बेहतरीन नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा एक सेवारत के बाद से अस्वस्थ है आपकी दैनिक जरूरतों का 4% कवर करता है विटामिन और खनिजों की । एक सेवारत में शामिल हैं 225 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. किसी ने भी यह नुस्खा नहीं बनाया, और 0 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । प्रति सेवारत $0.9 की कीमत के साथ, यह नुस्खा बहुत बजट के अनुकूल माना जा सकता है । यह नुस्खा आपके लिए लाया गया है blog.fatfreevegan.com.सोया सॉस, 3/4 कप पानी और बेबी गाजर का मिश्रण इस रेसिपी को स्वादिष्ट बनाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है ।

निर्देश

1
लहसुन और अदरक डालें और कुछ मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
वेनिला बीन, लंबाई में आधा काटें और वेनिला बीज इकट्ठा करने के लिए खुरचेंवेनिला बीन, लंबाई में आधा काटें और वेनिला बीज इकट्ठा करने के लिए खुरचें
2
मूंगफली का मक्खन जोड़ें, और पकाना, सरगर्मी, जब तक यह गर्म न हो जाए । गर्म पानी में धीरे-धीरे हिलाएं और सोया सॉस, सिरका और लाल मिर्च डालें । तब तक हिलाएं जब तक कि यह एक चिकना मिश्रण न हो जाए, अगर यह बहुत गाढ़ा हो तो अधिक पानी डालें । फिर पका हुआ पास्ता डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । सब्जियों को भाप देने के बाद, उन्हें पास्ता और सॉस में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) मिल्क डड्स1 पैकेज (10 औंस) मिल्क डड्स
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
3
अच्छी तरह मिलाएं और कटे हुए हरे प्याज के साथ छिड़का हुआ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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