10 मिनट की टोटेलिनी

नुस्खा 10 मिनट की टोटेलिनी बनाई जा सकती है लगभग 10 मिनट में. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 492 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 30 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और पैक पालक और रिकोटा टोटेलिनी, परमेसन, पैक चेरी टमाटर, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 56 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गोभी के साथ चिकन टोटेलिनी-एक 15 मिनट, पेस्टो के साथ 30 मिनट टोस्टेड टोटेलिनी, तथा 30 मिनट चिकन टोटेलिनी स्किलेट.

निर्देश

पास्ता को 2 मिनट तक पकने तक उबालें । इस बीच, फ्राइंग पैन में तेल गरम करें और टमाटर को तब तक सीज़ करें जब तक वे छाले न होने लगें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई

परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें

पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

जब पास्ता पकाया जाता है, तो इसे जल्दी से सूखा दें, कुछ खाना पकाने के पानी को आरक्षित करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें

1 नींबू के छिलके की पट्टी

टमाटर को तेज आंच पर वापस रख दें । पास्ता, अजमोद, खाना पकाने के पानी के छींटे और अधिकांश परमेसन में टिप । सब कुछ एक साथ बबल करें, चाहें तो काली मिर्च और नमक डालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)