3 पनीर मीठी मिर्च सॉस के साथ ब्लैक बीन और कॉर्न वॉनटन

3 पनीर मीठी मिर्च सॉस के साथ ब्लैक बीन और कॉर्न वॉनटन
3 चीज़ स्वीट पेपर सॉस के साथ ब्लैक बीन और कॉर्न वॉनटन की रेसिपी तैयार है लगभग 35 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त चीनी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 219 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह होर डी ' ओवरे पसंद आया । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, पानी, मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लाल मिर्च, मक्का, और काले सेम चावडर, मकई, काली बीन और काली मिर्च जैक बरिटोस, तथा स्मोक्ड टर्की, ब्लैक बीन, बेल मिर्च और कॉर्न सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

3(सर्दी)1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद काली बीन, सूखा हुआडिब्बाबंद काली बीन, सूखा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए पूरे कर्नेल मकई, thawedजमे हुए पूरे कर्नेल मकई, thawed1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसाबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा सीताफल, गार्निश करने के लिएताजा सीताफल, गार्निश करने के लिए2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ3(सर्दी)हरा प्याज, कीमा बनाया हुआहरा प्याज, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)परमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआपरमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआ20ताजा या जमे हुए वॉनटन की खाल, जमे हुए होने पर पिघलाया जाता हैताजा या जमे हुए वॉनटन की खाल, जमे हुए होने पर पिघलाया जाता है99मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटी हुई मीठी लाल मिर्च, सूखा हुआकटी हुई मीठी लाल मिर्च, सूखा हुआ2(सर्दी)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस मोत्ज़ारेला पनीर, कटा हुआऔंस मोत्ज़ारेला पनीर, कटा हुआ3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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