30 मिनट का मिनी मीटलोव
30 मिनट का मिनी मीट लस मुक्त और डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 254 कैलोरी. के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मूल मिश्रण, प्याज, जमीन सूअर का मांस, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 42 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो मिनी मीटलोव्स, मिनी मीटलोव्स, तथा मिनी मीटलोव्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
450 एफ तक ओवन गरम करें । छोटे कटोरे में, केचप और ब्राउन शुगर को मिश्रित होने तक हिलाएं; टॉपिंग के लिए 1/4 कप आरक्षित करें । बड़े कटोरे में, शेष सामग्री और शेष केचप मिश्रण को अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच पैन स्प्रे करें ।
पैन में मांस मिश्रण रखें; 12 एक्स 4 इंच आयत में पैट ।
12 रोटियां बनाने के लिए लंबाई में केंद्र को काटें और फिर छठे हिस्से में क्रॉसवाइज करें । स्पुतुला का उपयोग करके अलग रोटियां, इसलिए कोई किनारों को छू नहीं रहा है ।
आरक्षित 1/4 कप केचप मिश्रण के साथ रोटियां ब्रश करें ।
18 से 20 मिनट तक सेंकना या जब तक रोटियां केंद्र में गुलाबी नहीं होती हैं और रोटियों के केंद्र में डाला गया मांस थर्मामीटर 160 एफ पढ़ता है ।