आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए 5:2 आहार - मिनस्ट्रोन सूप को आजमाएं । यह नुस्खा 10 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 112 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 52 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 201 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास जी टिन कैनेलिनी बीन्स, एक उदार अजमोद, पालक, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो संतुलित आहार: टर्की सॉसेज और सौंफ के साथ मिनस्ट्रोन सूप, आहार सूप, तथा आसान कम वसा, कम कार्ब कम कैलोरी आहार सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
लहसुन में प्याज को रेपसीड तेल में नरम और पारभासी होने तक भूनें । फिर अजवाइन, तोरी और गाजर डालें और कुछ मिनट के लिए धीरे से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2
टमाटर, टमाटर प्यूरी, बीन्स, पालक और वेजिटेबल स्टॉक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
3
अच्छी तरह मिलाएं और उबाल लें, फिर गर्मी कम करें, कवर करें और इसे 15 मिनट तक धीरे से उबालने के लिए छोड़ दें ।
4
पास्ता डालें और 15 मिनट और पकाएं । सीजन और ताजा जड़ी बूटी जोड़ें।