Asparagus और मशरूम पुलाव
शतावरी और मशरूम पुलाव सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 302 कैलोरी. के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमकीन पटाखे, पिसी हुई काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमकीन पटाखे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल क्रैक कैंडी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । 19 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो Asparagus मशरूम पुलाव, शतावरी-मशरूम Primavera, तथा मशरूम और Asparagus Quiche समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
1 1/2-क्वार्ट बेकिंग डिश को ग्रीस कर लें ।
स्टीमर डालने को सॉस पैन में रखें और स्टीमर के नीचे के ठीक नीचे पानी भरें । पैन को कवर करें और पानी को उबाल लें ।
शतावरी जोड़ें, कवर करें, और केवल निविदा तक भाप लें, 5 से 8 मिनट ।
एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; मशरूम और प्याज को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि मशरूम ने अपना तरल 5 से 8 मिनट तक न छोड़ दिया हो । शतावरी में हिलाओ, सब्जियों को गर्म होने तक उछालें ।
एक कटोरे में नमकीन पटाखा टुकड़ों, तेज चेडर पनीर और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं; तैयार बेकिंग डिश के तल में आधा मिश्रण फैलाएं ।
शतावरी मिश्रण को क्रम्ब मिश्रण के ऊपर चम्मच करें ।
मशरूम सूप और दूध की क्रीम को एक कटोरे में चिकना होने तक फेंटें, और सूप के मिश्रण को शतावरी के मिश्रण के ऊपर डालें ।
शेष क्रंब-पनीर मिश्रण को पुलाव के ऊपर फैलाएं और पेकान के साथ छिड़के ।
पहले से गरम ओवन में सेंकना जब तक पुलाव बुदबुदाती है, लगभग 30 मिनट ।