Calamaretti अल्ला Amalfitana

Calamaretti अल्ला Amalfitana
Calamaretti एलन Amalfitanan है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 876 कैलोरी, 99g प्रोटीन की, तथा 37 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 13.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, बेबी कैलामारी, कुंवारी जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 85 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो नमक कॉड, अमाल्फी स्टाइल (बकलन ऑलमालफिटाना), अल्ला चेका, तथा Pastan अल्ला लैड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
12 इंच से 14 इंच के सॉस पैन में, मध्यम उच्च गर्मी पर तेल, प्याज और लहसुन को नरम होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
बैंगन डालें और नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
3
टमाटर और नींबू डालें और नमक और काली मिर्च डालें और लगभग 4 से 5 मिनट तक अलग होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
4
कैलामारी डालें, फिर से सीज़न करें, और केवल अपारदर्शी तक, प्रति साइड लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
5
तुलसी डालें और टॉस करें । थाली पर व्यवस्थित करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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