Chayote साथ अंडे और पनीर
अंडे और पनीर के साथ चायोट की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 39 सेंट खर्च करता है । इस साइड डिश में है 118 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 8g वसा की प्रति सेवारत। 25 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । अमेरिकी पनीर, प्याज, अंडे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 24 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Chayote साथ पनीर (भरवां और पके हुए), बेकन और अंडा मैक और पनीर, तथा Chayote सलाद.
निर्देश
एक ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
चायोट को एक बड़े बर्तन में रखें और नमकीन पानी से ढक दें । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और निविदा तक उबाल लें, लगभग 15 मिनट ।
नाली और काट chayote. एक तरफ सेट करें ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में मक्खन गरम करें । प्याज में हिलाओ; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । कटा हुआ चायोट में हिलाओ, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । चायोट मिश्रण के ऊपर अंडे तोड़ें, और गर्मी को कम करें । अंडे के सेट होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
मिश्रण को बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें और अमेरिकी पनीर के साथ शीर्ष करें ।
पहले से गरम ओवन में पनीर के पिघलने तक, लगभग 5 मिनट तक बेक करें ।