Chipotle चिकन Fajitas

Chipotle चिकन Fajitas
चिपोटल चिकन फजिटास सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 14g वसा की, और कुल का 378 कैलोरी. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यह नुस्खा 3 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप प्याज, chipotle एन adobo, अजवायन की पत्ती, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिपोटल चिकन फजिटास, Chipotle चूना चिकन Fajitas, तथा Fajitas के साथ Chipotle मलाई.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक कटोरे में चिकन रखें, चिपोटल और नमक डालें और तब तक टॉस करें जब तक कि मांस अच्छी तरह से लेपित न हो जाए । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च का तेलकाली मिर्च का तेल
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में 1 चम्मच तेल गरम करें । जब यह धूम्रपान करता है, तो आधा चिकन जोड़ें और दोनों तरफ सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, प्रति पक्ष लगभग 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
एक प्लेट में निकालें और, पैन को स्टोव पर लौटाएं, 1 और चम्मच तेल डालें, और दूसरे बैच के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
बचा हुआ 1 चम्मच तेल डालें, प्याज और लहसुन डालें और सुनहरा और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
6
मिर्च डालें और नरम और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 3 से 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
7
चिकन और किसी भी संचित रस को पैन में लौटाएं, शोरबा जोड़ें और सॉस को थोड़ा कम होने तक पकाएं, चिकन के माध्यम से पकाया जाता है, और मिर्च नरम होते हैं, लगभग 5 से 7 मिनट । अजवायन की पत्ती में हिलाओ, स्वाद, और आवश्यक के रूप में मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
उबले हुए चावल या आलू के ऊपर तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू

सामग्री

21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबेल मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त, चौथाई लंबाई में, और 1/2-इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआबेल मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त, चौथाई लंबाई में, और 1/2-इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चिपोटल एन अडोबो, कीमा बनाया हुआ (के बारे मेंचिपोटल एन अडोबो, कीमा बनाया हुआ (के बारे में6सेवा के लिए 8 आटा टॉर्टिला, गर्मसेवा के लिए 8 आटा टॉर्टिला, गर्म2(सर्दी)मध्यम लौंग लहसुन, पतले कटा हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, पतले कटा हुआ (लगभग4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगुआकामोल, परोसने के लिए वैकल्पिकगुआकामोल, परोसने के लिए वैकल्पिक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम चिकन शोरबा या पानीकम सोडियम चिकन शोरबा या पानी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा अजवायनमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा अजवायन4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपिको डी गैलो साल्सा, परोसने के लिए वैकल्पिकपिको डी गैलो साल्सा, परोसने के लिए वैकल्पिक1( बैंगन)लाल प्याज, चौथाई और कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1/2-इंच मोटालाल प्याज, चौथाई और कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1/2-इंच मोटा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)(लगभग 6) बोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ, लंबाई में लगभग 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें(लगभग 6) बोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ, लंबाई में लगभग 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआखट्टा क्रीम, सेवा के लिए वैकल्पिकखट्टा क्रीम, सेवा के लिए वैकल्पिक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

Pinot Noir, रिस्लीन्ग, और स्पार्कलिंग गुलाब कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए. रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । के सीपी y टोरो Marques de Casa सीपी Pinot है Noir के साथ एक 4.6 से बाहर 5 स्टार रेटिंग की तरह लगता है एक अच्छा मैच है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
सीपी y टोरो Marques de Casa सीपी Pinot Noir
सीपी y टोरो Marques de Casa सीपी Pinot Noir
नाजुक गहरा लाल रंग। नाक प्रस्तुत करता है ध्यान केंद्रित के aromas स्ट्रॉबेरी और raspberries. तालू एक उल्लेखनीय संरचना के साथ चेरी, रसभरी, नद्यपान की एक परिष्कृत बनावट और जटिल स्वाद प्रदान करता है । इतना रसीला, ठीक और नाजुक लगता है । यह बहुत बहुमुखी शराब जोड़े सफेद मांस जैसे खरगोश, सूअर का मांस, या बटेर के साथ-साथ हल्की और नाजुक तैयारी में वसायुक्त मछली और शंख के साथ अच्छी तरह से । इसके अलावा एशियाई व्यंजनों जैसे हलचल-फ्राइज़ और हल्के करी के साथ अच्छी तरह से किराए पर ।
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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