चिपोटल-रगड़ झींगा टैको सलाद
चिपोटल-रगड़ झींगा टैको सलाद एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 257 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.97 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में शहद, मिर्च पाउडर, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो साल्सा वर्डे के साथ चिपोटल झींगा टैको, चिपोटल रबड स्टेक टैकोस मोल चिपोटल क्रीम और गुआकामोल के साथ, तथा चिपोटल टैको सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक छोटे कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । धीरे-धीरे तेल जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी करें ।
पैकेज के निर्देशों के अनुसार 350 पर टॉर्टिला के गोले बेक करें ।
जबकि गोले सेंकना, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें ।
एक बड़े कटोरे में झींगा, मिर्च पाउडर और नमक मिलाएं; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में झींगा जोड़ें; प्रत्येक तरफ या पूरा होने तक 2 मिनट पकाएं ।
लेट्यूस, आम, टमाटर और मूली को मिलाएं ।
सलाद के ऊपर बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस ।
प्रत्येक टॉर्टिला शेल में लगभग 1 1/2 कप सलाद रखें; झींगा को सलाद के बीच समान रूप से विभाजित करें ।